2025-10

24℃・向かい風の5kmで18:41。ラップ/心拍/パワー/ピッチ/接地時間をAIが解析し、失速を防ぐ“パワー一定＆ピッチ185維持”の戦略と駅伝6.6kmへの練習メニュー、アップ〜当日の運用まで具体策を解説。

27℃・日差し強めの10kmで42:15。前半3:57–4:00→後半失速の原因は暑熱＋入りの速さ。AIが心拍・パワー・フォームを解析し、4:10入り→330–335W維持・小給水・アイススラリーで安定させる具体策と、駅伝6.6kmへの練習案も紹介。